冬天已经过去，现在的天气已经慢慢热了起来，嘴馋的女性朋友们已经瞄向了冰冻食品饮料、雪糕。可是再吃过这些冰冻食品之后，发现来例假的时候却疼痛难忍。痛经该如何解决呢?下面教您五招缓解经痛。
第1招 吃药止痛调理经期
含有乙醯胺酚Acetaminophen的止痛药可缓解不适，有常态原发性经痛者，来经当天至二至三天内吃，可减缓与预防症状，或在医师建议下吃口服避孕药，调解荷尔蒙的分泌，从而改善经痛的情况。
第2招 热敷腹部缓解不适
舒缓经痛采取热敷的方也是有帮助的。，将沾了约30摄氏度~40摄氏度温热水的湿毛巾放置在下腹部敷约十至十五分钟，或用暖暖包、热敷垫等用品来热敷，并隔着毛巾或衣服包覆后，敷在不适的部位，只有就避免温度过高、造成直接接触皮肤而烫伤。
第3招 中药茶饮暖体活血
除去西药之外，也可用药性温和的中药茶饮改善，将艾叶两钱、桂圆五钱以及益母草一点五钱等材料，加入二百五c.c至 三百c.c.的热水焖泡约五分钟后，加少量红糖进行调味，有助于活血、暖体，生理期间每天可喝一至两杯。
第4招 穴道按摩舒缓症状
按压食指与大拇指间虎口凹陷处的合谷穴，足内踝骨往上约四指横幅处的三阴交穴、及小腿内侧，可促进血液循环，改善月经不顺与缓解经痛等，不适时可以指腹按压进行舒缓。
第5招 经期结束后再进补
猪肝或4物汤等补血食物偏温热性，在经期时服用易使经血量增加，建议经期结束后再吃比较好，可吃约三至五天当做坐小月子，为下次经期做准备;另外桑椹、樱桃与桂圆等也可补血，还可使气色红润。
杨陵西宝妇产医院专家提醒，如果出现腰酸、恶心、腹胀、头痛、情绪不稳等经前征兆时，应忌口不可再吃冰，以免因冰冷食物刺激子宫产生更剧烈收缩，从而引发经痛。
忌酒类等刺激食物
酒精会导致子宫内膜发炎、崩解，人参则会让子宫收缩变差，两者皆会造成严重的出血情况，而刺激性的辛辣食物则会引发肠胃不适，加重生理痛，在经期间也是要避免食用的。
姜红糖经血者多不宜
许多人在经痛想要舒缓就会喝姜茶或红糖水，但专家提醒，姜与红糖属偏温热性，比较适应于排经不顺者或经血量少，而经血量多的人喝了则更容易增添出血量，收益我们应该先确认自身的状况再喝。
天热因吃冰引起痛经。妙招教你缓解经。
西宝妇产医院临床观察存在经痛困扰的女性约三到五成，加之气温较热、长吃冰更容易引发，六、七月盛夏时期因经痛求诊人数与初夏相比增加约一成，杨陵西宝妇产医院妇科专家提醒您有经前征兆时就不要再吃冰，以免刺激子宫收缩;痛经时间长达三至四天甚至经期结束仍会痛，也许由疾病所引起，此时应该及时去医院进行检查。杨陵西宝妇产医院建议喝加艾叶、益母草、桂圆等药材的温和茶饮缓疼痛，经期后则以四物汤、猪肝等，帮助补血。
