很多女性会发现在生育完或者哺乳期之后，胸部会下垂得很严重，而且随着年龄的增长，会越来越明显。都知道，胸部是女人明显的标准，可是胸部日渐下垂，女性朋友们又该如何预防呢？

　　杨陵妇科医院的专家表示，胸部下垂普遍的情况是在生育以后至哺乳期，因此，防乳房下垂要在这个时期多加重视。

       护理乳房下垂可以从以下几个方面考虑：

　　1、选择合适的胸罩。

       女性朋友应该要从哺乳期开始就坚持戴胸罩。这是因为，如果女性朋友不戴胸罩的话，会导致乳房下垂。特别是女性朋友在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。而戴上了胸罩，乳房也就有了支撑和依托，乳房血液循环也就通畅许多，对于预防乳房下垂很有帮助。不过，女性朋友还需要注意的是穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

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　　2、正确的哺乳方式。

       即两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称

　　3、按摩乳房。

       女性朋友可以在明天晚上临近睡眠之前或者是在沐浴的时候，自行按摩乳房，以帮助乳房血液循环，这样可以帮助增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4、不节食减肥加强锻炼。

       女性朋友加强锻炼，保持体重很重要，但是不要采用节食减肥，这样的话，会影响健康的同时，也会给乳房健康带来影响。

　　杨陵西宝妇产医院的专家表示，以上就是相关的介绍，希望能够帮助到你。同一问题在不同人的身上其症状表现、严重程度都会有所不同，有效的解决方法应依据临床个体的差异性，做合理的治疗。杨陵西宝妇产医院具有专业的产后康复团队和医疗设施，专注杨陵女性健康，如果您有产后康复方面或者其他妇科问题，欢迎点击咨询我们的专家。