我们都知道，产后女性朋友的盆底肌是松弛的。这对产后女性朋友的性福而言是一种不小的影响。有的甚至还会影响到夫妻感情的问你定。所以产后盆底康复的问题一直都是产后妈妈们关心的问题。今天我们就来聊聊产后盆底康复要做哪些运动或者康复治疗的问题吧。

有关方面的专家介绍说，对于产后盆底肌松弛而影响到正常的性感受的话，女性朋友不妨可以到专业的妇婴医院，找产后康复师进行咨询。

一般来说，专业的妇婴一月有着一些先进的康复治疗仪可以帮助产后的妈妈们进行有效的盆底康复治疗与训练，这种仪器具有监测和治疗等多种功能，它不仅可以正确而又系统的评估出分娩的过程中盆底肌所受到的伤害程度，而且还可以“对症下药”地制定相应的康复策略。

除此以外，在康复治疗领域，仪器采用低频电刺激，使肌肉被动收缩，让她们体会收缩肌肉的位置，逐渐掌握自主收缩方法，增加盆底肌肉的筋力和弹性，使盆底肌肉的弹性恢复到正常状态，同时还能增强阴道紧缩度，提高性生活的质量，预防，治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。

当然除了这些专业的相关治疗意外，女性朋友也可以在自己在家里进行一些“阴道哑铃”锻炼，这样可以巩固治疗的成果。盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

在法国，产后妇女都是常规进行盆底肌康复训练的。近这几年，国内许多大城市的妇产科也已广泛开展此训练。没有生育过的女性，同样应该锻炼，把盆底肌训练好，终身受益。

产后盆底康复直接关系到产后女性朋友的性生活质量。而借助专业的治疗以及锻炼可以使得我们产后盆底康复的工作达到事半功倍的效果。