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杨陵无痛人流医院
孕妇如何安全度夏
来源:杨陵人流医院 作者:杨陵西宝妇产医院  时间:2015-08-28 15:55  点击直接咨询专家

   七八月一年中热的时候,从舒爽的空调房到室外高温,很多孕妈妈们因受不了温度差会有各种不适的症状产生。当然孕妈妈们也不能都一直呆在空调房里不动,那么这个夏天如何和胎儿一起安全度过呢,一起来看看吧。

 

  夏日炎炎,孕妇如何安全度夏

 

  1.切忌盯着烈日晒,慎防“热射病”

 

  面对如此高热天气,孕妈好避开烈日当头时出行,尤其应避免上午10点到下午16点出行,此时的室外温度极高。必须要外出时,孕妈一定要做好万全准备,选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此,烈日当头时,孕妈在户外行走半小时,需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度,出现胸闷,头晕等症状时,要尽快找阴凉地方休息,或找人求助。

 

  2.切忌贪凉吃冷饮

 

  暑气逼人,清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。但是作为特殊人群的孕妇千万要注意,不可贪食这类解暑饮品。身体处在燥热的状态,肠胃不能长时间或突然受冷刺激,否则会引起肠胃疾病,影响消化和吸收,平常人吃点药就好了,可孕妇要考虑腹中的宝宝,营养吸收是万万不能出问题的。此外,高温炎热,蚊蝇滋生,放置的菜饭很快会变质,孕妇也要格外留意,否则就容易感染肠道致病菌。

 

  3.切忌骤冷骤热

 

  炎热夏季,空调必不可少。如此一来,室内室外那是“冰火两重天”。孕妈该如何注意防止空调式感冒?好将空的温度定在23-28度,每天保持一定时间的开窗换气,孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹,尤其是腹部腰部、头、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置,孕妈责任重大,可不能因为吹空调而感冒。

 

  此外,从“冰凉世界”(有空调的地方)到“高温大地”(无空调的地方),建议孕妈可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

 

  高温天气孕妇如何安然度过?

 

  一、生活有规律

 

  孕妇的生活要有一定的规律,做到“夜卧早起,无厌于日”。晨起后,适当参加一些力所能及的体育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不可贪凉而卧,更不可迎风而卧,风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

 

  二、心态要平和

 

  孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁能生热。只有心态平和下来,才能积极的与热射病相抗衡了。

 

  三、饮食要稍调

 

  孕妇的消化功能差,饮食应有规律,定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物,以防生湿、生热。

 

  四、防暑要避湿

 

  孕妇外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。当然,在防暑避湿时,也需要适当的进行喝水,以防多汗脱水的发生。

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