怀胎十月孕妈妈一边享受着初为人母的激动，但也饱受着各种不适，譬如睡觉就有很多讲究，不再像没怀孕时各种睡姿都可以上演。杨陵产科医院西宝妇产医院权威专家说孕期的睡姿是有讲究的，只有佳睡姿才不会影响到胎儿的正常发育并且可以保证优质睡眠。今天，杨陵医院杨陵西宝妇产医院权威产科专家就来告诉你孕妇哪种睡姿好，为了自己能睡的香以及胎儿发育，快来一起看看吧。

　　孕期佳睡姿是哪种?

　　仰卧，被膨大子宫压迫着的腔静脉，会影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇切忌仰卧姿势睡觉。

　　俯卧位，这种睡姿正常人一般也很少采用。孕妇挺采取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。

　　卧姿有右侧卧和左侧卧两种方式。而如果采取右侧卧位，子宫会呈不同程度地向右侧旋转。这样，导致维持子宫正常位置的韧带和系膜长时间处于紧张状态。血管受到牵拉影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　　为什么左侧卧位的睡姿是佳的呢?杨陵西宝妇产医院指出孕妇左侧卧位睡姿的三大好处如下：

　　孕妇左侧卧位睡姿的好处

　　、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　第二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　第三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

　　由此看来，准妈妈好可以保持左侧卧位的睡姿哦。