妇科中心

妇科检查|阴道炎|附件炎|盆腔炎

宫颈炎|宫颈糜烂|宫颈息肉|白带异常

产科中心

四维彩超|无痛分娩|产前检查|围产期

月子会所|准妈妈课堂|产后恢复


计划生育
早孕检查|无痛人流|无痛引产
无痛上环取环|药流
不孕不育
子宫性不孕|卵巢性不孕
输卵管性不孕|内分泌性不孕
生殖整形
处女膜修复|阴道紧缩
外阴整形
热门搜索: 无痛人流 无痛引产 顺产 剖腹产 四维彩超 宫颈糜烂 月经不调 不孕治疗 白带异常
您当前位置:杨陵无痛人流医院> 产科中心> 孕期呵护> >
杨陵无痛人流医院
怀孕须知:孕期营养饮食补充如何着手?
来源:杨陵人流医院 作者:杨陵西宝妇产医院  时间:2015-08-28 17:18  点击直接咨询专家

       孕期营养饮食补充如何着手?孕育一个健康宝宝是每对父母大的期望,该如何在怀孕时期注意饮食、给宝宝充分的营养,让宝宝在妈咪肚子里健康的成长,就是准妈妈的大的责任。

 

       身怀六甲的准妈妈们常常会担心孕期营养不足,开始大补特补起来,大量的蛋白质、荤菜、水果……可如果天天如此,将导致营养过剩,不但会增加身体负担,还会增加孕期并发症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大儿)的发生。

 

       也有的孕妇意识到吃得太多会带来不利,吃饭时“如履薄冰”,这个不敢吃,那个不愿碰……显而易见,这样又会由于营养不足而影响到自身和胎儿的健康---许多准妈妈徘徊在“营养过多”和“营养不足”的忧虑中。

 

       钙不足:增加奶和奶制品,虾皮,豆类,绿色蔬菜等的摄入。

 

       铁不足:增加动物肝脏,动物血,瘦肉,绿色蔬菜等的摄入。

 

       锌不足:补贝壳类海产品,动物内脏,瘦肉,干果类等。

 

       维生素A不足:补动物肝脏,蛋黄或胡萝卜,番茄,橘。

 

       维生素B1不足:补谷类,豆类,坚果类,瘦猪肉即动物内脏。

 

       维生素B2不足:补充动物性食品特别是动物内脏,以及蛋、奶等的摄入。

 

       维生素C不足:补水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。

 

       至于每天各种营养元素的摄入量,专家建议:摄入钙不能多于2000毫克,保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克,保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克,保持在20毫克;摄入维生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

杨陵无痛人流医院
杨陵无痛人流医院
杨陵无痛人流医院
杨陵无痛人流医院
杨陵无痛人流医院
杨陵无痛人流医院
西宝妇产医疗技术
  • 杨陵无痛人流医院
  • 杨陵无痛人流医院
  • 杨陵无痛人流医院
MORE西宝妇产医院专家
  • 曲春明
    曲春明 尤其擅长产科、难产及并发症的处理,对妇科炎症... 杨陵无痛人流医院
  • 何小平
    何小平 妇产科临床工作20余年,对妇产科常见病... 杨陵无痛人流医院
典型案例
< a href="/sitemap.xml" title="网站地图" >网站地图 < a href="/sitemap.txt" title="网站地图" >网站地图