十月怀胎，孕妈妈们需要充足的睡眠，才能确保胎儿的健康快速成长。睡觉是一件平常的事，可是，孕妈妈们有没有留意过自己的睡姿怎样?哪种睡姿才是科学正确的呢?我们来听西宝专家怎么说。

胎儿在子宫内慢慢长大，子宫的容积由未孕时的5ml增加到5000ml，子宫的重量也由50g增加到1000g。伴随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿越来越重要。尤其是怀孕后期(7~9个月)，孕妇需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能会影响子宫的位置，增加子宫对周围组织和器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

胎盘血流量是否充足，对胎儿的发育非常重要。因为胎儿是通过胎盘和母体进行气体和物质交换的。根据医学专家研究证实，孕妇怀孕时期，尤其是怀孕晚期，正确的睡姿是采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对对孕妇主动脉和骨骼动脉的压迫，维持子宫动脉血流量的正常，保证胎盘的血液供给和胎儿生长发育所需营养物质的供给。左侧卧位还能减少和避免妊娠高血压综合征的发生和减少下肢浮肿。

孕期切忌趴着睡或者闷着枕头睡，改掉不良睡姿。孕早期的睡姿可以没有那么严格的要求，可以仰卧位或侧卧，孕晚期好采取左侧卧位。

以上就是杨陵西宝妇产医院妇产科医生对“孕期科学的睡姿”的解答，您还有什么疑惑吗？如果您还有其他想了解的信息，请与我们的在线专家联系，或者直接拨打西宝妇产医院的健康咨询热线0472-4841120