前几天和同事闲聊的时候，李小姐了解到了一种常见的妇科疾病，那就是盆腔炎。医生说盆腔炎有很大危害，并且还能导致女性不孕后，李小姐很是担心，害怕自己有可能也会发生盆腔炎。这个时候，同事告诉她，通过做运动是可以有效预防盆腔炎的。

       于是她就想知道，做运动可以预防盆腔炎吗，效果好吗?对此，杨陵西宝妇产医院专家做出了解答。关注盆腔健康，预防盆腔疾病。要预防盆腔炎，女性朋友们坚持每天两次做这6个方式，就能有效预防盆腔疾病。

       1.摩腹

自然站立，呼吸自热，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做48拍。

       2.轻揉脐腹

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自热，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉两个八拍，然后在逆时针方向轻揉两个八拍。

       3.轻拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

       4.横向转脸

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部反方向做有右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

       5.侧向扭胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

       6.腹式呼吸

自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸，吸气时小腹稍微想内收，同时前后阴部也稍向内锁紧，呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

       盆腔炎的佳治疗方案

       杨陵西宝妇产医院应用盆腔治疗仪，配合独特的药物治疗，两者作用、相互促进，从而达到理想的治疗效果。尖端的技术设备是保证患者获得理想疗效的前提，对于阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈炎等妇科炎的治疗，西宝的医疗技术让越来越多的女性患者实现了一次性治愈，不再复发的理想疗效!