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生活小妙招:月经不调的日常护理方法十二点:
来源:杨陵人流医院 作者:杨陵西宝妇产医院  时间:2015-08-24 16:46  点击直接咨询专家

       众所周知,月经来潮是成熟女性身体健康的标志。除了一些器质性疾病会引起月经不调外,日常生活中许多的不良习惯因素也是导致月经失调的根源。下面介绍一些生活小妙招:月经不调的日常护理方法。

 

       生活小妙招:月经不调的日常护理方法十二点:

 

       1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

 

       2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

 

       3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

       4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

 

生活小妙招:月经不调的日常护理方法十二点:
 

       5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

 

       6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

 

       7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡好采淋浴。

 

       8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆 >汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

 

       生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

 

生活小妙招:月经不调的日常护理方法十二点:
 

       9、生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,好加点米酒。

 

       10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

 

       11、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

 

       12、平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经失调有帮助。

 

 

 

       温馨提示:如果你还有关于妇科方面的疑问,可以点击在线咨询直接在线预约,也可拨打我们的健康热线:0472-4841120了解详情,也可关注微信平台btlryy120

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