女性的卵巢与一个人的外貌是直接相关联的，卵巢的健康就代表着一个女性的美丽，因此很多女性为了养好自己的卵巢而不断的探究，探究养卵巢吃什么食物可以使自己更加的美丽。以下是西宝妇产医院妇产科专家的建议。

 

      【女性吃什么可以保护卵巢】

      1、多吃胡萝卜
 

       西宝专家介绍胡萝卜还有大量的维生素，女性每周平均吃5次胡萝卜，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

 

      2、叶酸
 

       增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

      3、服用维生素c和维生素e
 

       研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

      4、高钙饮食
 

       研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

      5、卵巢保养
 

       要少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

 

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