“大姨妈”是每位女性朋友的亲密伴侣，让人又痛又恨。痛经的烦恼一直伴随着不少的女性朋友，即便婚后生孩子了依旧饱受折磨。小编的邻居小妹妹就深受其害，每次痛经严重时甚至口吐白沫进而昏厥，送医院急救。后来到处看老中医，加上饮食调理，情况有所好转不似之前那么严重。你是否也有痛经的烦恼呢，怎样才能预防痛经，饮食方便要如何调理呢?

　　杨陵西宝妇科专家说痛经是一种妇女常见的症状，指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛，大多数从月经来潮天开始，平均持续疼痛为2天，60%的女性至少有一次剧痛，13%至少一半时间有剧烈疼痛，约有42%说疼痛到不能正常上班或者学习。发现初潮早、经期长者痛经的程度较严重，吸烟者持续更痛。

　　痛经又可分为原发性痛经与继发性痛经两种，原发性痛经指的是从月经初潮时即有痛经以后每次来潮均出现反复疼痛，继发性痛经指的是初潮开始有一个阶段在月经来潮前后并不感到疼痛，以后逐步出现腹痛，并逐渐加剧。常并发不孕与子宫内膜异位症，子宫肌腺症与生殖道炎症。杨陵西宝妇产医院专家说消除紧张、悲观情绪，适当锻炼身体，增强体质，生活规律，劳逸结合，注意经期及性生活卫生等可以对防止和减少痛经的发生起着积极的作用。在日常方面应该从以下几方面进行预防：

　　(1)避免情绪剧烈波动：年青女性正处于学习、工作、恋爱时期，升学落榜、失恋、怀孕、生育以及成年女性久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。

　　(2)防止房事过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳均可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。而如果房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此痛经发作时，更应卧床休息，禁止性交，对防止和缓解痛经的发生、发展有重要意义。

　　(3)经期注意保暖，防止寒邪入侵：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意少碰冷水等，以防止寒邪侵入身体，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重。

　　(4)防止滥用药：痛经患者用药多在经前一周开始。尤其用中药时应根据患者寒热虚实进行辨证施治。如果用药不当可使痛经加重，使用止血及收敛药物，应在通调气血前提下，根据患者病情合理搭配。否则，大量的止血或收敛药物必然会造成行经不畅，冲任失调，反而使痛经加剧。应用西药时，也忌用促凝和止血药，如安络血，维生素K，止血敏等。总之痛经用药，应在医师指导下对症治疗。

　　(5)彻底检查：痛经的不重视和不正确的治疗会引发各种女性妇科疾病，进而严重会导致女性不孕。针对痛经不仅在用药方面要对症下药，更应早早去医院做彻底的治疗，找出痛经的病因，针对性的治疗才能预防各类妇科疾病的产生。

　　除了以上预防事项外，通过合理的饮食安排也能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充更能够缓解情绪、补充体力。月经前一周减少充血：可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，减少骨盆充血。月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。更多关于痛经的问题请点击在线专家进行咨询。