通过“好声音”，姚贝娜让更多的人认识了她，在她正展翅往更广阔的舞台上飞翔，令人扼腕叹息的是，2015年1月16日下午，据深圳晚报，这位勇敢坚强、热爱唱歌和生命的女孩终未能战胜病魔，病逝于深圳，年仅33岁。

 

　　近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。关于乳腺癌，我们需要知道什么，预防乳腺癌，我们又能做什么?

 

　　虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查家族每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

 

 

　　保持体形，不要发胖

 

　　如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。

 

　　杨陵西宝妇产医院专家指出女性过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

 

 

　　没事少熬夜，有空多睡觉

 

　　西宝专家指出现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性?那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生)，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌，简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

 

 

　　一场自然的生养很重要

 

　　在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

 

　　从优生优育的角度，杨陵西宝妇产医院权威妇科专家建议女性好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

 

 

　　十类女性易患乳腺癌

 

　　1、13岁前既有月经初潮至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险较高

 

　　2、晚婚晚育或婚后没有生育的妇女，乳腺癌发病率比已生育的高

 

　　3、未哺乳或哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多

 

　　4、独身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向愈加明显

 

　　5、乳腺因各种原因反复多次接触放射线者，也会增加患癌的机会

 

　　6、一侧已得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大

 

　　7、反复做人工流产手术的，患癌几率大增

 

　　8、常用激素类药品或者化妆品，也会增加患癌风险

 

　　9、肥胖或过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌

 

　　10、有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于么有乳腺癌家族史者。

 

 

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